Yin-Yang Yoga

Dieser Kurs verbindet die Hatha-Yoga-Praxis (Asanas, Atemübungen, Tiefenentspannung, kurze Meditation) mit Elementen des Yin-Yoga.

Während es im Yang Teil um aktive und wiederholende Bewegungen geht, welche die Muskulatur kräftigen und stärken, liegt der Fokus der Stunde auf dem Yin Teil, welcher regeneriert und zum einfachen "Sein" und Verweilen einlädt.

Die längeren Haltedauern helfen dabei die tiefen Schichten des Körpers zu erreichen, die Faszien zu dehnen und Bänder, Sehnen und Knochen geschmeidig zu halten. Mit sanften, ruhigen und meditativen Übungen ist Zeit für tiefe Entspannung und Anspannungen im Körper bewusst zu lösen.

Sowohl das kraftvolle aktive Yang als auch das sanfte Yin sind essenzieller Bestandteil in unserem Leben. Gerade im heutigen sehr Yang-lastigen Alltag schafft diese Sequenz mit den Yang Übungen zu Beginn den perfekten Übergang zum Yin - zum einfachen "Sein" - im einzigen Moment, der wirklich ist - dem "Hier und Jetzt".

Der Kurs ist für Anfänger und Yogaerfahrene geeignet.

Bitte unbedingt Decken und ggf. mehrere Kissen mitbringen.