Yoga für Schwangere - fit durch das 2. & 3. Trimester

Wir praktizieren gemeinsam in einer Gruppe von werdenden Müttern ganzheitlich Yoga und gehen dabei gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren ein.

Geübt wird in fließenden, achtsamen Bewegungen, die vom Atemrhythmus des Übenden selbst geführt werden.

Atemgeführtes Yoga fördert die "Innenschau" und Selbstreflexion, schenkt inneren Frieden und entspannt Körper und Geist. In Vorbereitung auf die Geburt widmen wir uns auch im besonderen Maße der Ujayi-Atmung.

Diese sanfte Art Yoga zu üben und die flexible Anpassung einzelner Asanas (Körperübungen) ermöglicht es auf das Vermögen jeder einzelnen Frau einzugehen.

Jede übt in ihrem Rhythmus und findet ihren individuellen Yogaweg, der sie in Bewegung bringt.

Yoga kann ohne besondere Voraussetzungen oder Vorkenntnisse natürlich auch in der Schwangerschaft geübt werden.

Bitte sprechen Sie dennoch vorab über etwaige individuelle Risiken mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.