Selbstverteidigung für Frauen

In diesem Selbstverteidigungskurs lernen wir Techniken, mit deren Hilfe wir uns auch gegen größere und stärkere Personen wehren können. Wir werden uns auch mit Gewalt im Alltag beschäftigen und Strategien entwickeln. Inhalte sind:

- Intuition als Frühwarnsystem

- Selbstwert

- aus der Opferrolle aussteigen, Körpersprache

- Sensibilisierung für Gefahr und Gewalt im Alltag

- Grenzen setzen

- Mobbing

- alltagstaugliche Abwehrtechniken

Bitte Turnschuhe, lange Trainingskleidung und Getränk mitbringen.