Yoga für Körper, Geist und Atem – 3 - teiliger Yoga-Kurs

Körper, Geist und Atem stehen in engem Zusammenhang – dieser dreiteilige Kurs lädt dazu ein, über sanfte Bewegung, Atemarbeit und Meditation die eigene Balance wiederzufinden.

Eine ruhige Asanapraxis fördert das Körperbewusstsein, Achtsamkeit klärt den Geist und ein gleichmäßiger Atem unterstützt innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Teil I: Hatha Yoga

Ausgewogene Abfolgen von Anspannung und Entspannung sowie bewusste Atmung helfen, körperliche und mentale Balance zu entwickeln.

Teil II: Yin Yoga

Sanfte, länger gehaltene Dehnungen wirken tief auf Faszien und Bindegewebe. Sie unterstützen das Loslassen, fördern Regeneration und schaffen Raum für Stille.

Teil III: Restauratives Breathwork & Meditation

Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems lösen Spannungen und fördern Gelassenheit. Eine abschließende Atemmeditation rundet den Kurs ab und lädt zu tiefer Ruhe ein.

Die Veranstaltungsreihe ist gefördert durch das Bayrische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Zusätzliche Preisinformation: kostenfrei, Anmeldung erforderlich
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Bürgersaal im Rathaus statt