Zeit für DICH - Entspannungs- und Stresspräventionstechnik am Morgen

Zwischendurch mal langsam machen und entspannen – für Kopf und Körper unglaublich wichtig.

In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung kennen. Ergänzt wird der Kurs mit Fantasiereisen und Meditationen sowie mit Übungen aus Achtsamkeits- und Resilienztraining. Jede Einheit wird mit beruhigendem Klang der Klangschale oder Duft von ätherischen Ölen, durch leichte Yoga oder Qi Gong Übungen abgerundet.

Ziel ist, unterschiedliche Methoden an die Hand zu bekommen, um sich nicht nur im Kurs sondern auch jederzeit selbst entspannen zu können.