Rückenfitness durch Yoga - Workshop

Stärken Sie Ihren Rücken, damit er Sie aufrecht und schmerzfrei durchs Leben trägt. Mit Yogastellungen kräftigen und dehnen Sie die Rückenmuskeln und bringen Elastizität in die Bandscheiben. Atmen Sie wieder richtig durch und laden sich so mit frischer Energie auf.Regenerieren Sie in verschiedenen Entspannungstechniken und bauen Stress ab. Sie lernen die klassischen Hatha-Yogatechniken (Yoga des Körpers) nach Swami Sivananda, mit dem Schwerpunkt Rücken kennen. Zur Prophylaxe und Selbsthilfe bei leichten Rückenleiden. Erfahren Sie spannende Hintergründe zum Thema Rücken/Stress und bringen mit Meditation Ruhe in den Geist. AnfängerInnen und Geübte sind willkommen.