Vera Schmidt Holistische Gesundheit & Ernährung

Holistische Gesundheit ist mehr als ein weiterer Trend. Der ganzheitliche Ansatz trägt dazu bei, gesünder und zufriedener zu werden.

Holistische Gesundheit ist nichts anderes als ganzheitliche Gesundheit: Der Mensch mit all senen Facetten steht im Zentrum, nicht ein einzelnes Leiden. Um gesund zu werden oder zu bleiben, reicht es daher nicht aus, sich allein um akute körperliche Beschwerden zu kümmern. Mentale, emotionale und soziale Aspekte gehören ebenso dazu.

Die wichtigsten Pfeiler holistischer Gesundheit sind: Ernährung, Bewegung, Erholung und Schlaf.

Was ist aber holistische Ernährung? Was wir essen, beeinflusst unsere Gesundheit. Doch welches Ernährungskonzept ist das richtige für dich? Eine ganzheitliche Ernährung ist vor allem möglichst vielseitig und enthält alle Makro- und Mikronährstoffe. Aber Schema F oder die Universaldiät X gibt es aber im holistischen Ansatz nicht. Jeder Mensch hat andere Baustellen und muss dementsprechend individuell ansetzen, um seine Situation zu verbessern.

Nicht zuletzt geht es darum, sich selbst besser zu spüren, statt einem Automatismus zu folgen. Auf den eigenen Körper zu hören ist wünschenswert, aber viele müssen erst wieder lernen, was eine gesunde Ernährung ist.

https://vera-schmidt.net/ernaehrung-in-der-saeure-basen-balance/

Wer sich frühzeitig  und auf mehreren Ebenen um sein Wohlbefinden kümmert, wird nicht so schnell krank. Die beste Vorsorge? Eine ganzheitliche Ernährung, Bewegung im Alltag, ausreichend Entspannung und soziale Kontakte.

Damit alle Ebenen – Körper, Psyche und Geist – in Balance sind.

Du möchtest pflanzenbasierte Ernährung ausprobieren? Tolle Idee! Und keine Angst: Die Umstellung ist ganz leicht.

Denn du musst deine Essgewohnheiten nicht sofort komplett umkrempeln, sondern kannst diese in kleinen, für dich angenehmen Schritten umstellen.

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